Понедельник, Декабрь 16
Минск 3°C
Брест 5°C
Гродно 5°C
Витебск 4°C
Гомель 6°C

Доказано, что если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате. А как изменить свой рацион и ввести в него органические продукты  без ущерба для бюджета семьи? Вот несколько советов для «начинающих»:

  1. Начните со списка любимых продуктов вашей семьи

Эпизодическое употребление в пищу продуктов с большим количеством остатков пестицидов не является концом света, проблема начинается там, где это носит регулярный характер. Если у вас ограниченный бюджет, но вы хотите начать покупать органические продукты, начните с продуктов, которые ваша семья использует ежедневно.

  1. Избегайте неорганических продуктов из «чёрного списка» USDA

USDA (Министерство сельского хозяйства США) провело исследования и  определило  продукты, которые накапливают антибиотики,  гормоны роста или пестициды больше остальных. Запомните этот список:

  • Мясо/птица
  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Зеленый салат, белокочанная капуста и шпинат
  • Помидоры
  • Сельдерей
  • Сладкий перец и острый перец
  • Фрукты и ягоды (клубника, нектарин, яблоки, виноград, персики, вишня, груши)
  • Картофель
  1. Соблюдайте сезонность и делайте заготовки

Экологически чистые продукты в сезон наверняка будут стоить недорого. Покупка летом нескольких килограмм ягод и последующая их домашняя заморозка обойдётся вам дешевле небольшого пакета тех же ягод, упакованных промышленным образом, в зимний период. Всё это же относится к сушке и консервации.

  1. Отслеживайте акции

Да-да, магазины здорового питания тоже периодически делают скидки на те или иные товары. Достаточно подписаться на магазин в соцсетях и вы всегда будете в курсе.

  1. Проверьте в супермаркете

Органические продукты не обязательно продаются только на фермерских рынках и в специализированных магазинах. Иногда их можно найти и в обычном сетевом супермаркете, и даже среди «товаров с красным ценником».

Вера Устимова

Поделиться

Оставить комментарий:

Войти с помощью: